Senam Si buyung

Disusun oleh: Khamid Fauzi

No.	gambar	syair	Uraian gerak
1	Lagu : dua mata saya	Jalan di tempat : 4 hitungan Dua mata saya, hidung saya satu     (Langkahkan kakimu ke kiri ke kanan) Dua kaki saya, pakai sepatu baru           (Ayunkan tanganmu ke depan ke belakang) Dua telinga saya, yang kiri dan kanan (Putarkan pundakmu ke depan ke belakang) Satu mulut saya tidak berhenti makan (Goyangkan pinggulmu ke kiri dan ke kanan) CODA “Hentak, hentak, hentakkan kakimu” Dua mata saya Hidung saya satu (Gelengkan kepala ke kiri ke kanan) Dua kaki saya Pakai sepatu baru (Ayunkan tanganmu ke kiri ke kanan) Dua telinga saya Yang kiri dan yang kanan (Liukkan badanmu ke kiri ke kanan) Satu  mulut saya Tidak berhenti makan (Sentuhlah kakimu kembali ke atas) “Loncat, loncat, loncatlah yang tinggi”	Kedua tangan di pinggang, kaki melangkah ke kiri lalu melangkah ke kanan sesuai lirik lagu. Angkat kedua tangan dari pinggang, ayunkan lurus ke depan, lalu ke belakang. Kaki jalan di tempat, kedua tangan di pinggang kedua pundak diputar ke depan lalu ke belakang. Kedua tangan di pinggang, pinggul didoyang ke kiri lalu ke kanan, kaki jalan di tempat. Kedua tangan di pinggang, kaki jalan di tempat dengan hentakkan kaki keras, paha di angkat sampai rata-rata air. Menggelengkan kepala ke kiri lalu ke kanan dan kedua tangan di pinggang. Kedua tangan di ayunkan ke samping kiri lalu ke kanan, pandangan ke depan. Liukkan badan ke samping kiri lalu ke kanan, kedua tangan lurus di atas kepala. Kaki rapat, bungkukkan badan, pandangan ke bawah, kedua tangan lurus, sentuh ujung jemari kaki, lalu berdiri lagi dengan kedua tangan di pinggang. Meloncat dengan tolakan 2 kaki, kedua tangan lurus ke atas, kaki juga lurus saat meloncat
2	Lagu : delman istimewa	Jalan di tempat: 4 hitungan Pada hari minggu ku turut ayah ke kota (Hentakkan kakimu dan anggukkanlah kepala) Naik delman istimewa ku duduk di muka (Ayunkan tanganmu ke depan ke belakang) Ku duduk samping pak kusir yang sedang bekerja Meloncat ke samping kiri dan juga ke kanan Mengendarai kuda supaya baik jalannya (Goyanglah pinggulmu dari kiri ke kanan) Tuk tik tak tik tuk tik tak tik tuk tik tak tik tuk (Hentakkan kakimu dan ayunkan tanganmu) Tuk tik tak tik tuk tik tak tik suara sepatu kuda (Hentakkan kakimu dan anggukkan kepala)	Kaki hentak jalan di tempat, kedua tangan di pinggang, kepala diangguk-angguk sesuai irama hentakan kaki Sambil kaki dihentakkan, kedua tangan lurus diayun ke depan dan kemudian ke belakang Kedua tangan di pinggang, lalu loncatan dengan kedua kaki menolak ke kiri lalu ke kanan Kedua tangan di pinggang, kaki rapat, pinggul digoyang ke kiri lalu ke kanan Kaki hentak jalan di tempat, kedua tangan lurus, di ayun ke depan lalu ke belakang Kaki hentak jalan di tempat,kedua tangan di pinggang, kepala di angguk-anggukkan.